名家专栏

你财务“幸福”吗?/史慧娴

在2018年,大马曾是全球幸福排名第35的国家,但在冠病疫情爆发后,一切就改变了。

失去了家庭成员、群体生活变成隔离生活、生意破产,及丢失饭碗,俨然造成大马人巨大的精神伤害。

所以我国幸福排名在去年难免跌至第70位;所幸在今年最新报告中,我国回升至第55名。正因此,我们更应该在当前好好审视自己的心理健康。

什么事最困扰大马人?

这个问题上,益普索(Ipsos)研究显示,53%受访者皆认为财务状况是最大的忧虑。

另有34%受访者则表示担心失去工作。在通胀造成当下生活成本走高之际,无怪Rakuten Insight研究显示,有38%大马人心理健康仅处于均值,甚至低过均值。

而在此环境中所催生的自杀问题,更是让人感到忧虑。

卫生部2020年研究显示,共出现1080宗企图自杀,当中266人不幸结束了自己的生命。

逼这些人走上绝路的主因,就是债务负担与家庭问题。

如何顾好心理健康?

若身体不适,我们都知道要找医生,但精神健康亮红灯时,有多少人又能做到呢?

若你长时间处于压抑或伤心状况,就该立即寻求专业医疗帮助。

同时,以下三招有助你管理心理健康:

1.给自己点时间

若你感到疲劳且无法专注于工作,告知你的上司,并给自己一些时间喘口气,如休息半小时等。

不论是心理或肉体上,健康是所有人生活幸福与快乐的基础。

另外,多参与能让你变得开朗的活动,并要照顾到自己的感受,这可让我们心灵上获得平静与健康。

尽管每个人都有自己摆脱压力的办法,但重要的是过程中不要伤害到任何一方。

2.建立健康关系

就算是最亲密的家庭成员、生活伴侣或友人不善于给予建议,他们仍是最了解你的人。

所以不妨适时地与他们分享你的处境吧。

若不介意与陌生人沟通或接触新事物,你可选择网上治疗帮助。

大部分线上心理健康治疗服务,可通过电邮沟通进行,适合不想通过电话沟通的人的需求。

例如,若完成线上咨询平台The Help Talk调查,你可持续接获线上治疗师的跟进电邮。

期间,你无需进行或等待任何预约,且每一次的沟通都是专业与有隐私的。

除了以上的机构,网络上还有各种不同的治疗服务,可能更适合不同的人。

若你正处于危险的精神状况,请立刻致电关爱热线(15999)或心灵扶助协会(03-7956 8145)寻求帮助。

3.寻求专家帮助

若你常因为财务问题而焦虑,你最终可能会遭遇不同的精神问题,例如长期抑郁。

而抑郁与焦虑正巧是能进一步弱化你的财务管理能力的问题,从而引发其他财务问题。

同时,这些问题又会进一步延发其他精神问题。

这意味着如果放着问题不理,心理与财务问题的雪球只会越滚越大。

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名家专栏

如何向亲友讨回欠债呢?/史慧娴

在不同的时刻,家人或朋友都可能会来找你借点钱。

大多数人在面对关系亲密的人的请求时,可能会答应。

毕竟是自己的亲友们,你会相信他们以后会归还这笔钱。

但并非每个人都一样,你所信赖的亲友有可能是那种拖欠很久的人。

而这个等待过程可能会让你感到沮丧。

奈何有些人甚至对于主动讨回钱而感到犹豫,尤其对象是自己的亲朋好友时。

是否要回我们的钱?

虽然有些人可能愿意借钱给家人朋友时,不求收回这笔钱,但这通常不是个好习惯。

我们就应该要回这笔钱,毕竟是你的钱,讨回这笔本就属于你的钱,是天经地义的。

你可能同意借给那个人钱,是因为他们忘记带钱包了,或他们真的陷于水深火热之中。

无论哪种原因,你都将这笔钱借给他们了,并应该预期这笔钱是拿得回的,尤其是金额特别大时。

以下是为何我们应该要索回钱的原因:

●长时间不归还,可能会导致你们双方之前关系变僵。无论关系多么亲密,处理不当,就可能导致严重问题。

●虽然朋友就该在有需要时互相依靠,但你必须清醒,以免被利用。

●这表明你认真地想避免债务,并意识到自己的财务状况。

●这意味着你不会让自己被利用。

●当你明确表示想要回钱时,对方将充分意识到自己需要偿还欠款。

●你不希望债务相关的压力持续存在,所以最好尽快拿回所被拖欠的钱。

如何讨回钱?

若有人欠你一些钱,最困难的部分其实是收回。

正如先前所提,人百百种,你所亲密的朋友家人可能都有你不知道的一面。

假设你不懂如何联系他们并讨回钱,可以参考以下例子:

1.避免争执

在如何情况下,避免争执都是好的,尤其涉及金钱时。

试图拿回你借出的钱,可能会让你感到沮丧,并可能将其发泄在借贷者身上,而这就只会让事情变得更糟糕。

因此,过度争吵可能会破坏你们之间的关系,甚至让你拿不回钱!

●尽量避免消极且攻击性的语言

●适时阐述当下情况,并保持中立语气

●提醒别人还钱时,请保持冷静且礼貌地询问

●若局势便糟糕,请尝试缓和局势或暂时走开,毕竟这种情况下的行动,可能让事情变得更糟。

2.友情提醒

有时,人们可能忘记他们欠你钱,尤其金额不大且双方关系亲密的情况下。

但这不意味着可以就这样忽视。

通常,他们会为忘记而道歉并立即付款。

但若没有,你就不得不向对方提醒了。

●礼貌询问他们是否还记得,及何时可偿还,以免友谊恶化。

●向对方发出友好地短信提醒。

●等到单独相处时才提醒,以免对方尴尬。

●在一同出门时能顺便提起,对方可能支付你的餐费或饮料费用,来弥补你。

3.强调自己财务状况

无论你借出多少钱,钱还是从你的口袋中掏出来的。

这意味着会影响你的财务稳定。

当要提醒人还钱时,向他们强调你自己的财务状况有助催促他们还钱。

●向对方解释你需要支付许多账单,若能尽快还钱,你将不胜感激。

●让他们知道时限,且让他们知道你的帮助只是让他们渡过一时之难;这终究是笔贷款,而非一份礼物。

●告诉他们这笔钱可以减轻你的其他财务负担。这不是为了让他们感到愧疚,而是让他们理解到你也有自己的财务负担。

4.书面形式要求还钱

理想情况下,你在把钱借出前,应该先拟定一份欠据,详细说明贷款的金额,及何时要偿还。

实际上,这种情况不太会发生,特别是借钱对象是你的家人和朋友的时候。

然而,你应该要尝试以书面形式来讨回借款,以保留谈话记录。

●短信或电邮皆可;根据你的情况,可以自行选择内容要轻松些或严肃些。

●你所写下的内容,应该包括所欠金额、贷款日期与同意偿还的时间;这可避免任何混乱并确保大家都理解协议内容。

5.心态放松接受调整

尽量以放松的心态来要回钱,且可能要配合对方做出些调整;虽然这可能导致你较慢收回钱,但至少可以确保对方按双方所订计划来还钱。

●若没有谈定的期限,至少给对方合理的时间,才来要求还钱。

●确保在要回钱时已超过所谈期限,以不造成双方争执与误会。

●若对方无法一次还清,请让他们选择分期还款。

●若他们遇上财务困难,先尝试制定一个双方都适宜的还款计划。

至此,你已经大致理解如何以真诚的方式,要求对方还钱。

在本地追回欠款合法途径

若对方是好友或亲戚,通常不会选择这个方法。

毕竟这个步骤大概率会让双方关系断绝。

不过,视情况而定,有时我们仍需要靠本地所拥有的合法途径来追回欠款。

小额索赔法庭

对于少过5000令吉的欠款,大马人都可以向小额索赔法庭求助,这将助你免去聘请律师的费用。

这涉及《2012年法庭规则》中的198表格,你需自行填写表格并提交。

该过程要求你在指定日期参加法庭听证会,且可能会有一些小额费用。

推事庭、地庭和高庭

再来,若金额上升,就需要根据《1953年限制法》和《1957年债务人法》聘请律师来合法索要回你的钱。

该程序将进入民事法院系统,推事庭可受理最高10万令吉的追款。介于10万至100万令吉的欠款,则可由地庭审理,而超过100万令吉的欠款则由高庭受理。

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