言论

你有压力 我有压力/沈明信

我的一名朋友在医院进行冠病研究工作,已经4天没回家,瘫坐在休息室和我通电话。

谈到疫情失控,他肝火一盛,骂道:无能的政府!贪婪的政客!投机的学者!

他一向把我当家人,这一开骂,粗口滚滚而出,国内外的医疗单位无一能倖免。余者不必赘述,清楚道明一个形势:眼下疫情不乐观,这是充满挑战的一年。

挂了电话之后,我拨电给我的拜把兄弟,他也在骂人。那些官僚建议什么圣水治病之类的,全部给他骂个狗血淋头。

我说:怎么大家都在骂人?他笑了:人人都有压力,不骂人,何以发泄情绪?网络新闻的留言区,就是最好的解压区。

我说,我明白。但我不能说一些什么安慰的话。

雨季过去了,接下来,天气一天比一天热。前景未明,行动受限,计划打乱,收入锐减,健康威胁,人的情绪越来越浮动。一般解决情绪大概两种方式:内化、发泄。

内化,也就是在一个安静的空间,专注地自做一些喜欢的事。我认识的一位画家,每天凌晨3时起床盘腿而坐,拿起墨条开始研墨,如是一个小时以上。日日如此,纵有天大的脾气,也被磨尽了。

需要静下来的空间

我有一名女性朋友是家庭主妇,听我说了颇有同感。每天处理好孩子的事后,她播一播轻音乐,安静地折全家人的衣服。在这个时段,不看电话、不闲聊,也就那么30分钟,让她在澄滤心神之后,又有了应对生活烦琐的力量。

你需要有一个静下来、专注做一件事的空间。

第二种方法比较快捷方便:发泄。这个不用说,大家都懂得。或是对着家人,或是对着网络,力气使尽了,心中的气也就消了。然而,其最大的副作用:情绪是会传染的。往往你的情绪问题解决了,别人的情绪却被你勾上来。我们的家庭、社区,为此处于巨大的情绪浮动之中。

当一头网络犀牛

我们都知道犀牛是森林的灭火员,看到有火苗,就会跑前去将火踩灭。这好似上天巧妙的安排,让犀牛成为森林的守护者。

而在这个艰难的时候,每个人其实需要更冷静、理性应对。“星星之火,足以燎原”,我们不知道自己所传的一把情绪之火,蔓延到什么样的一个角落,可能化为那一家子彼此间的语言、肢体暴力。

蓄满的能量,只需一星火苗。我们不能说“这一定会发生”,但是,我们也不能说“这一定不会发生”。为此,何不当一头网络犀牛呢?纵使没有灭火的本事,我们也可以远远地走开,不添加枝叶燃料。

日子再怎么辛苦,让我们至少保有平静的心,去迎接翌日晨起的阳光。

反应

 

商余

很治愈的事/高玉梅

公寓同楼层住了个三十来岁的女子,白晳圆润,独居,养了一只贵妇狗,似乎没工作。

她声音娇嗲,会跟陌生邻居热情搭讪,与本地人的拘谨冷淡不一样。一次在电梯里偶遇她要下楼蹓狗,她主动说,养宠物狗很好,每次小狗围着她转,跳上她的腿,就很开心,“感觉很治愈”。

我没养过宠物,并不真正明白她说的养宠物“很治愈”是什么。

近日浏览的网站给我推送了流浪狗被拯救的视频,看到那些可能受惊吓甚至曾被虐待的小狗,有些皮毛脏臭且染病,被好心人收养了,然后也得到悉心医治,被喂食有营养的食物,数月后,原来脏兮兮也很胆怯怕生的流浪狗竟然华丽转身,恢复了健康活泼,也再次相信人类,幸福洋溢。

痛楚藏内心深处

一连看了几个类似的视频,饶有兴趣之余,感觉的确也很治愈。

想起幼年时,雖然妈妈姐姐并非不爱护我,但是每次惹妈妈生气会被体罚,记忆都还鲜明。跟姐姐们玩,我的言行不时也会被嘲笑和打压。

跟那些欢乐在一起的记忆相比,这些受伤、受委屈的小事似乎印象更为深记得。雖然现在我并不会真的对家人怀恨,但相信当年那幼小的身心已经把那些模糊的创伤痛楚藏到了心的深处。

感觉遭同事欺凌

有趣的是,工作几十年了,也到了退休年龄,却发现,有些隐蔽许久的创伤,有时仍会通过工作上与一些女性主管的接触而突然被激活,似乎这副身心对这现在职场里与我没血缘关系的“妈妈”、“姐姐”们,会格外的敏感多疑,比如会觉得她们随时会找我麻烦,找机会对我实施或明或暗的欺凌打压。

实际上,我与她们可能真有矛盾,也可能大部分是我自己的想象。可确定的是,那些已结痂的伤口,那些平日感受不到的痛,此时非常的热辣滚烫,甚至快要开裂,沁出血丝。

一天早上梦醒,强烈的焦虑和压迫感又来袭,我感觉到心脏在收缩,胸腔有点颤抖;这时,脑海中却浮现起视频里看过的流浪狗。

多年前在伦敦工作时,曾经历更严重的焦虑,因而去做了多次心理咨询。

职业反映内心渴望

记得第一次与六十多岁的英国咨询医师见面,她先问了我的职业。当时我的工作是援助移民到英国后遭受家暴的华裔女性。

她对我说,我们所选择的职业,往往反映了我们内心渴望能获得的对待。我当年选择了助人的工作,可能表示自己潜意识里其实渴望被帮助。

后来,接触到了心理咨询里的“负伤疗愈者”(wounded healer)一词,有种恍然明白的感觉。投入去治愈别人的人,自己往往也在通过治愈这个行为,疗愈着自己的创伤。

我又想,有时我们看不惯一些人喜欢对别人的生活指指点点;若以此类推,这可能也意味着那人是在委婉表达了其实自己也渴望有人来对其人生给予一些温馨的提醒吧。

反应
 
 

相关新闻

南洋地产